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빈혈 관련 항목 쉽게 정리 : 혈청철, 철포화율, 불포화철겹합능, 총결합능, 훼리틴 건강검진에서 빈혈과 관련된 항목을 보면 뭐가 그리 복잡한지... 혈청청, 철포화율, 불포화철결합능(UIBC), 총결합능(TIBC), 훼리틴 등 어려운 항목들이 있다. 써치해보니 인터넷상에는 혈청철이 낮으면 빈혈이다. 이런 식으로 결론만 나와 있었는데, 궁금해서 좀 더 공부해 보았다. 그랬더니 생각보다 그렇게 어렵지도 않았고 뭔가 이해가 빡! 되는 느낌이었다. 1. 일단 딱 세 가지는 알아야 뭔 얘기를 할 수 있다. 어려운 것은 아니지만, 이 세 가지를 모르면 더 이상의 얘기를 할 수가 없다. 별건 아니다. 첫째, 혈액 안에 있는 '철'은 골수로 간다. 먼저 우리가 철분을 섭취하면 장에서 철분이 혈액으로 들어간다. 이 혈액 속에 있는 철분은 대부분(75%) 골수로 가게 된다. (일부는 저장) 그럼 골수로 .. 2023. 3. 29.
인생상점 불렛저널 6개월 후기 인생상점 불렛저널(ver.5)을 쓴지도 6개월이 넘었다. 물론 지금도 잘 쓰고 있다. (영어 문법으로 표현하자면 현재완료진행형 "have been ~ing"로 표현할 수 있겠네) 아무튼. 6개월간 인생상점 불렛저널을 사용하면서 느낀 점을 적어보고자 한다. 1. 불렛저널이 도대체 뭔데? "불렛저널"이란 것을 리뷰하려니 당연히 불렛저널이 무엇인지부터 설명해야 할 것 같다. 실제로는 책 한권 분량이지만 (실제로 불렛저널에 관한 책이 있음) 딱 한 마디로 요약하자면 "기호(불렛)"를 이용해서 "나만의" 다이어리를 쓰는 방법이다. 일반 다이어리랑 무엇이 다른가? 1. 불렛(기호)을 이용한다. 당연히 이름처럼 불렛(기호)을 이용한다. 어떤 종류의 정보인지를 기호로 나타내는 것이다. 예를 들어 할 일은 점으로, 완료.. 2023. 3. 23.
가녀장의 시대를 읽고. 이슬아 작가의 '가녀장의 시대'라는 책을 읽었다. 1. 김숙의 가모장, 이슬아의 가녀장. 코미디언 김숙 님이 "가모장"이라는 단어를 처음 썼을 때 낯설고도 짜릿했다. "가부장"이라는 단어에서 딱 한 글자 달라졌는데 굉장히 낯선 단어가 되었다. 가모장이라는 단어가 익숙해 질 즈음에 갑자기 "가녀장"이라는 타이틀의 책을 발견해서 흥미가 동하였다. 2. 내 안의 유교걸 이 책을 읽었을 때 처음 느낀 감정은 이것이었다. 불편하다 정말 불편하게 하는 책이다. 내 뼛속까지 스며있는 유교사상(사실 이런 것들이 진짜 유교사상인지도 모르겠지만.)이 힘들다고 비명을 지르는 느낌이었다. 사실 왜 불편했냐고 물으면 명쾌하게 대답하기는 어렵지만 무엇이 불편했냐고 묻는다면 다음과 같은 것이 불편하다고 하겠다. 딸이 회사(출판사).. 2023. 3. 17.
방탄커피 7년 후기 - 내가 방탄커피를 마시는 이유 그렇다. 나는 방탄커피를 거의 7년간 마셔오고 있다. (2015년도부터 마시기 시작했으니, 실제로는 8년이지만 임신 기간에는 방탄 커피를 마시지 못했으니 7년으로 하겠다.) 사실 방탄커피야 어찌보면 한물 간(?) 트렌드이고, 궁금해 하는 사람도 없겠지만 그래도 이렇게 길게 방탄커피를 마셔본 사람은 드물 것 같아서 몇 자 적어보려 한다. 어지간한 정보는 다른곳에 다 나와 있을테니 여기에는 다들 궁금해 할 만한 것들을 QnA 식으로 적어보겠다. 1. 하루에 몇 잔 마시나? 하루 한 잔. 아침 공복에 마신다. 2. 방탄커피 마시고 살이 빠졌나? 안빠졌다. 단 1kg 도 빠지지 않았다. 나의 경우 살이 많이 찐 편은 아니어서 (160초반 키, 50 초반 몸무게 마른 편은 아니지만, 팔다리가 가늘기 때문에 원피스.. 2023. 3. 16.
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